Фитнес-упражнения для проблемных зон
«Хорошего человека должно быть много» – как было бы замечательно придерживаться этого утверждения и не волноваться за лишние кило. Но «галифе» на бедрах, быстро заплывающая талия и «пятая точка», которая отказывается влазить в любимые джинсы, отравляют существование. Не нужно отчаиваться, на любую «проблемную зону» найдется управа в лице интенсивных тренировок.
Комплекс упражнений для проблемных зон
Проблемная зона – «галифе»
«Галифе» образовываются из-за недостаточного кровотока. Представьте жировые молекулы в виде маленьких песчинок. В зонах с хорошим кровообращением они не оседают. Там же, где кровь застаивается – образуется осадок, подобный илу, только из жира. При ходьбе и беге ноги двигаются по амплитуде вперед-назад, поэтому над коленями жировые отложения не образуются. Боковая же часть бедер – зона застоя с медленным кровотоком. Чтобы разогнать кровь и «вымыть» жировые наслоения из тканей необходимы специальные упражнения, такие как:
Отведение ноги в сторону
Стоя ровно с прямой спиной, возьмитесь рукой за опору (подоконник, ручку шкафа, спинку стула…). Отведите противоположную задействованной руке ногу в сторону. Поначалу вы не сможете поднимать ногу высоко и долго, ведь мышцы и тазобедренные суставы не привыкли к такой нагрузке и работе в этой плоскости. Ничего, начните с 10 раз, затем 50, 100… Благодаря этому нехитрому, но популярному в балете движению, ни одна балерина не знает что такое проблемная зона «галифе»!
Читайте также: Тренировки для сжигания жира: 3 экспресс-программы
Боковые выпады
Расставьте ноги шире, возьмите в руки гантели (для начала подойдут обыкновенные полулитровые бутылки с водой, затем можно взять одну гантель потяжелее и держать ее с согнутыми руками перед собой). Держа руки на бедрах, делайте боковые выпады, чередуя подходы на одну, затем на другую ногу. Старайтесь опускаться в присед как можно ниже, так эффективность от упражнения для проблемной зоны будет выше.
Приседания-плие
Исходное положение – ноги шире плеч, ступни развернуты носками наружу. Медленно присядьте, уводя бедра до параллели с полом, спину держите прямо. Так же медленно встаньте, не разгибая полностью ноги в коленях. Поначалу можно держаться обеими руками за верхушку гимнастической палки, так будет легче не сгибать спину. Когда мышцы наберут силу, для утяжеления возьмите гантели.
Читайте также: Комплекс упражнений для быстрого похудения
Боковые прыжки
Для ориентира обозначьте на полу вертикальную линию, расставьте ноги по обе стороны от нее, опуститесь в низкий присед и выпрыгните четко вбок. Выпрыгивайте так по 25-40 раз в каждую сторону. Если ваша проблемная зона – это зона «галифе», тогда вам подойдут кик-аэробные упражнения или тай-бо упражнения.
Упражнения для проблемной зоны живота
Мышцы пресса требуют большой работы, и чтобы получить вожделенные «кубики» или убрать обвисший живот необходимо выкладываться по полной программе, тренируясь каждый день. Физические нагрузки на эту проблемную зону лучше отложить на послеобеденное или вечернее время. Утром связки позвоночника еще не достаточно окрепли после ночного отдыха, и вы рискуете получить травму. Для занятий вам обязательно понадобиться фитбол.
Программа упражнений:
1. Начните со скручивания на мяче – 10 –15 повторов.
2. Продолжаем без перерыва диагональные скручивания – 10 –15 повторов на каждую сторону.
3. Затем сделайте 20 обратных скручиваний: лягте на мяч спиной, руками возьмитесь за опору и поднимите прямые ноги вверх, до сокращения мышц пресса. Если такой вариант для вас сложен в исполнении, лягте на пол, согните ноги в коленях (если вы начинающий) или оставьте ровными, обхватите ими мяч, медленно поднимите их так, чтобы таз оторвался от пола. Вернитесь в исходное положение.
4. Делаем минутный перерыв и повторяем комплекс еще 2 – 3 раза.
5. «Подстройнить» линию талии поможет старый, добрый и проверенный хулахуп. Крутите обруч ежедневно по 25 – 30 минут: сперва в одну сторону, затем в другую.
6. Привести в порядок проблемную зону пресса поможет упражнение «вакуумизация». Встаньте прямо, положите руки на талию и, что есть силы, втяните живот, напрягая мышцы пресса. Расслабьтесь. Сделайте от 50 до 100 повторов, затем переходим на «задержки»: втягиваем, считаем до 10, и только потом расслабляемся. В течение дня необходимо сделать около 600 «вакуумизаций».
Дополняйте тренировки бегом и прыжками на скакалке, велосипедными прогулками: 3 – 4 раза в неделю, отводя занятиям не менее часа.
Читайте также: 17 советов, как сделать талию тонкой
Уменьшим «пятую точку» специальными упражнениями
Мы уже говорили о плохом кровотоке и к чему это приводит. Не имея достаточной нагрузки, ягодичные мышцы рискуют скрыться под слоем жировых отложений. Парадокс, но мышцы «пятой точки» активно работают даже при обычной ходьбе, но машина, лифт и диван неминуемо сделают вашу попу проблемной зоной. Чтобы этого не допустить, следует оживить кровоток, и в этом вам помогут специальные упражнения для проблемных зон ягодиц.
1. Делайте приседания. Станьте прямо, расставьте ноги шире плеч, разверните стопы носками наружу, приседайте как можно ниже, практически до пола (приседания до параллели здесь не помогут).
2. Делайте глубокие выпады, желательно при ходьбе. Когда мышцы привыкнут к нагрузке – выполняйте упражнения с утяжелением.
3. Возьмите за правило статически напрягать ягодичные мышцы, когда стоите или же выполняете любое упражнение на ноги, держа ягодицы в напряжении до конца сета.
4. Выполняйте по несколько подходов отведения ноги строго назад, без утяжеления и на нижнем блоке.
Проблемные зоны и питание
Давно не секрет, что любые, даже самые интенсивные упражнения не принесут желаемого результата, если вы не будите следить за тем, что отправляете в рот. Объяснение простое: каждый раз, когда вы едите сладкое или жирное, в кровь выделяется гормон инсулин, которые и отвечает за образование жиров в организме. Не сложно выстроить логическую цепочку: больше еды – больше инсулина, больше инсулина – больше жира.
Разорвать этот замкнутый круг поможет правильно составленный рацион и режим питания. Ешьте маленькими порциями, но часто – через каждые 2,5 – 3 часа, уберите из меню жирное, мучное и сладкое. Такие меры приводят к уменьшению секреции инсулина.
Статьи по теме: Полезные продукты для похудения
Отдаем больше, чем получаем
Женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни, необходимо как минимум три раза в неделю выполнять полный комплекс упражнений для проблемных зон и столько же аэробных сессий, длительностью 40 – 60 минут. При этом очень важно следить за частотой пульса – от 65 до 75 % от максимальной для вас, в противном случае тренировок не будет. Вычислить необходимые показатели сердечного ритма можно по следующей формуле: Максимальный пульс = 220 – ваш полный возраст. Целевой пульс составляет 0, 65 – 0,75 от полученной цифры.
И последнее. Для получения стойкого результата вам понадобиться недюжая сила воли и много терпения. Но игра требует свеч! Удачи.
Статьи по теме: Вредные и бесполезные советы по фитнесу
Первое, что цепляет внимание мужчины – это глаза женщины. В наших силах оптимально проявить красоту собственных глаз, нужно только вооружиться косметикой. Но в разноцветном море теней, подводок, туши нас подстерегают многочисленные подводные камни. О том, как выбрать оттенок теней правильно, мы и поговорим. Промахи в выборе теней «Вы думаете, мужчине приятно смотреть в глаза женщине и видеть там отражение читального зала Британского музея?», «Неприятно!» — ответим на слова ироничной писательницы Мюриэл Спарк и изучим некоторые погрешности. Заблуждение № 1: мы хотим то, что нам нравится То, что нам нравится, далеко не всегда нам подходит. Много девушек выбирают и пользуются тенями самого любимого своего оттенка. Боритесь с собой! Даже самый приятный вашей душе оттенок, если он не подходит вашим глазам, способен сделать их тусклыми, невыразительными и даже уменьшить в размерах. Заблуждение № 2: сегодня я накрашу глаза под цвет одежды При нанесении теней совсем не нужно брать во внимание общую цветовую гамму в одежде. Но и вносить резкий диссонанс тоже не стоит. Вечернее платье с леопардовым принтом и голубые тени смотрятся просто смешно, даже если это идеальный по критериям выбора цвет теней. Во всем нужна золотая середина. Заблуждение № 3: я люблю блестяшечки И во всем, в тенях тоже. Если есть на свете перламутр, вопрос как выбрать цвет теней не стоит совсем для любителей блеска. Запомните – блестящие тени подходят (да и то не всегда) только очень юным девушкам. Избыток перламутра просто магнитом притягивает взоры посторонних к морщинкам. Если вы не в состоянии отказаться от блестящих теней, то используйте их в макияже век точечно, в определенных местах (например у внутреннего угла глаза или под бровями – это освежает и открывает взгляд). Заблуждение № 4: мой стиль – это мода Даже если на всех подиумах мира будут ходить модели с зелеными тенями – это не повод пользоваться исключительно этим оттенком. То, что выгодно подчеркнет одних – вашу красоту просто уничтожит. Не позволяйте моде руководить вами, вы сами себе хозяйка. Посетите мастер-классы по теме: Макияж для увеличения глаз Делаем соки айс Как рисовать стрелки на глазах Правильно выбираем цвет теней Цветовой круг Или спектральный. Это базовая основа для визажистов и дизайнеров. Истинная гармония складывается не из одного-двух цветов. Необходимо сочетание дополнительных оттенков (это те цвета, которые расположены друг напротив друга в раскладке круга). Например: Фиолетовый – желтый Синий – оранжевый Зеленый – красный Сине-фиолетовый – оранжево-желтый Фиолетово-красный – желто-зеленый Оранжево-красный – сине-зеленый и т.д. Для нахождения гармоничного цветового ряда, в центре круга рисуется равнобедренный треугольник. Контрастные цвета, которые оказываются на вершине углов и являются самыми оптимальными в этом случае. Для расширения палитры используются также схемы с квадратом и прямоугольником. С помощью такого круга можно сделать выбор теней по цвету глаз приятным и интересным занятием. Цветовой круг, который вы можете сделать самостоятельно Читайте также: Как подводить глаза карандашом Вариации на тему цвета Темно-карие глаза (черные) Базовый тон Самые удачные цвета Контрастные Не рекомендованные бело-сиреневый, белый, голубой, шампань, сливочный опал, светло-салатовый темно-песочный, темно-зеленый, светло-шоколадный, сливовый, травяной, коричневый, серебряно-серый оливковый, индиго, бронзовый, фиолетовый, бирюзовый, синий, бежевый розовый, оранжевый, терракотовый Светло-карие и медовые глаза Базовый тон Самые удачные цвета Контрастные Не рекомендованные топленое молоко, медовый, светло-бежевый ореховый, темно-шоколадный, лиловый, светло-коричневый, сливовый, зеленый, шалфей, бронзовый персиковый, фиалковый, ультрамарин, васильковый, голубой, лиловый розовый, оранжевый Каре-зеленые глаза Базовый тон Самые удачные цвета Контрастные Не рекомендованные белый, серебристый, салатовый, кремовый, голубой бежевый, червоно-золотой, светло-коричневый, темно-зеленый, бирюзовый, оливковый, болотный фиолетовый, сиреневый, синий, бирюзовый, сиреневый розовый, серый Зеленые глаза Базовый тон Самые удачные цвета Контрастные Не рекомендованные серебристый, серый, антрацитовый, персиковый пурпурный, фиалковый, сиреневый, сливовый, коричневый, медный, золотой, светло-желтый, изумрудный зеленый, шампань, бронзовый, медный, коралловый, оранжевый, кирпичный розовый, синий, голубой Ореховые глаза Базовый тон Самые удачные цвета Контрастные Не рекомендованные бежевый, белый, песочный, персиковый, абрикосовый золотистый, металлик, жемчужный, ярко-золотой, шампань, серо-голубой, бронзовый синий, ультрамарин, фиолетовый, лавандовый зеленый, серый, ярко-розовый Голубые глаза Базовый тон Самые удачные цвета Контрастные Не рекомендованные жемчужный, опал, лососевый, шампань, бело-золотой, сливочный серый, серо-коричневый, горький шоколад, бронзовый, лавандовый, фиалковый, песочно-золотой оранжевый, коричневый, фиолетовый, сиреневый зеленый, розовый, голубой Серо-голубые глаза Базовый тон Самые удачные цвета Контрастные Не рекомендованные бледно-небесный, серо-болотный, серый, серебристый, пепельный стальной, платиново-серый, темно-серый, медный, золотистый, фиалковый, слоновая кость, карамельный фиолетовый, коралловый, темно-синий, кирпичный, малиновый, оранжевый розовый, зеленый, голубой Серые глаза Базовый тон Самые удачные цвета Контрастные Не рекомендованные белый, серебристый, лавандовый, бледно-лимонный, мятный, лососевый, сиреневый слоновая кость, золотистый, серо-бежевый, розовый, серо-голубой, золотисто-коричневый желтый, оранжевый, персиковый, бронзовый, темно-синий, фиолетовый, голубой, бирюзовый и зеленый Каждый цвет имеет свой секрет, он по-разному влияет на общую композицию образа. Как выбрать оттенок теней с максимальной пользой для эффективного макияжа: Черный. Самый «давящий», он доминирует над всеми остальными цветами и придает глазам особую, незабываемую выразительность. А еще он может уменьшить ту часть века, на которой лежит. Если вы увлечетесь черным тоном, то прибавите себе несколько лишних лет. Коричневый. Приглушает слишком яркие оттенки, дает взгляду глубину и загадочность. Фиолетовый. Если ваши глаза глубоко посажены и имеются темные круги под ними – забудьте об этом оттенке. Вы получите в этом случае еще большую усталость и серость. Голубой. В чистом, первозданном виде голубой дает холод и непреклонность взгляду. Для более теплого и глубокого взгляда используйте голубой с оттенками (серо-голубой, зелено-голубой и т.п.) Зеленый. Обладает такой же способностью придавать глазам прохладу, как и голубой. Его также лучше использовать с оттенками (зелено-желтый, зелено-коричневый и т.п.) Желтый. Способен осветлить изначальный цвет глаз. Золотой. Этот волшебный оттенок может сделать глаза искрящимися. Но относитесь к нему с осторожностью. Если золота на веках слишком много, то взгляд потухнет. Не стоит использовать этот тон, если ваша кожа усталая, увядающая – золотой безжалостно подчеркнет все морщинки. Розовый. Он придает взгляду чистое сияние. Бежевый. Отлично может выделить глаза, сделать их светлее и смягчить слишком яркие оттенки. Серый. Сделает взгляд бархатным и мягким. Успокаивает и приглушает броские, вызывающие цвета. Но не стоит его использовать женщинам в возрасте, иначе ваши глаза будут выглядеть потухшими. Белый. Вкладывает во взгляд ясность и чистоту. Но только если этого цвета немного, избыток белого наоборот, придаст вам неестественный, отталкивающий вид. Умение правильно выбрать оттенок теней по цвету глаз для модной, современной женщины не только показатель того, что она владеет искусством макияжа. Это наука уметь пользоваться разными образами в зависимости от ситуации. «Так уж устроены мужчины: могут устоять против самых умных доводов и не устоять перед одним единственным взглядом», — сказал Оноре де Бальзак. Любая девушка, в совершенстве владеющая техникой макияжа глаз, будет владеть и мужчинами. ...
Чтобы не говорили, но правила и установки моды очень сильны в современном обществе. Мы все, тайно или явно стремимся соответствовать статусу благополучного, успешного человека. Хотим иметь влияние на людей и получать от них исключительно положительные отзывы. Повысить собственный рейтинг поможет наличие в гардеробе брендовых вещей. Но вот только наши возможности не всегда позволяют покупать в бутиках такую одежду. Но наш гардероб просто обязан быть многогранным, творческим, ну и большим конечно. Полностью создав свою коллекцию одежды из брендовых вещей, любой уважающий себя человек не только получит высокую самооценку. Он почувствует и массу удовольствия от выбора. Особенно, если покупать одежду популярных марок мы будем в интернет-магазинах. Быстро Удобно Приятно И дешево Как может быть дешево, если дело касается приобретения брендовой одежды? Это не шутка и не розыгрыш. Для этого надо лишь заглянуть на некоторые онлайн-сервисы, которые предоставляют скидочные купоны. На такие интернет-ресурсы стекается вся информация о скидках от лучших онлайн-магазинов. Возможность купить брендовую одежду со скидкой предоставляют практически все торговые марки. Ведь это прямое увеличение спроса, клиентов и роста продаж соответственно. Что такое скидочный купон Купон скидок – это приглашение в мир удовольствия от комфортного и увлекательного шопинга. Отличная возможность купить модную вещь с внушительными скидками (они порой могут доходить до 90%). Сами купоны можно разделить на несколько видов: Бесплатный промокод. Это комбинация из букв и цифр. Она используется при получении скидки. При оформлении покупки просто нужно вставить промокод в соответствующее окно. Для получения промокода регистрироваться на сайтах, как правило, не нужно. Сертификат. Такой скидочный купон имеет свою стоимость. В его цену заложена сумма вещи (или вещей) с уже заложенной скидкой. Скидочный талон. Его также придется покупать. Стоимость талона может варьироваться, обычно они стоят 100-600 рублей. При покупке вещи вам придется оплатить дополнительную сумму, но уже гораздо меньшую той, какая красуется на изначальном ценнике. Также на крупных и уважающих себя интернет-площадках скидочных купонов есть дополнительные очень приятные бонусы и призы для новичков и постоянных пользователей. Какая выгода от скидок продавцам Сами сайты, на которых можно купить купон – это посредники, их цель заинтересовать предложениями о скидках как можно больше людей, потенциальных покупателей. Связующее информативное звено. Желание продавцов заполучить себе много покупателей свято и незыблемо, поэтому система скидок уже давно себя оправдала. Сколько людей, столько и желаний. Собрать все желания и потребности воедино – этим могут похвастаться только крупные сайты с информацией о скидках. На них представлены предложения о купонах на скидку всего, что может заинтересовать человека (мебель, одежда, бытовая техника, детские товары, развлекательные и косметические услуги и т.п.) Яркий пример одной из таких площадок – онлайн-сервис CupoNation. Как купить скидочный купон Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, получить доступ в личный кабинет и просмотреть все предложения. Оплачивать купоны можно через мобильную связь, терминал, электронный кошелек, с карточки (как вам больше удобнее). Оплаченный купон прибудет в личный кабинет и будет ждать своей реализации. Конечно, лучше выбирать крупные сайты с информациями о скидках. Такие ресурсы обладают безупречным сервисом и удобством общения при получении ответов на непонятные моменты. Да и вещи выбирать там проще и комфортнее. И напоследок я дам пару советов от себя лично, как человека ленивого для мотания по городу в поисках модного свитера и хронически ненавидящего сутолоку в метро и стояния в очередях среди толпы людей. Для получения максимальной радости от покупок нужно: Не ударяться в крайности и скупать все подряд только потому, что на эти вещи заявлена хорошая скидка Помните, что купоны и промокоды имеют ограниченное время действия Совершайте покупки скидочных купонов только на крупных интернет-площадках, где представлен большой выбор как одежды, так и других товаров Гарантирую, что если вы хоть раз воспользовались такой услугой, вы станете яростным поклонником скидочных купонов. Ходить по бутикам, это конечно увлекательно, но очень утомительно. Да и погода наша не всегда радует. Куда как приятнее уютно устроившись в кресле с бокалом мартини, не торопясь, выбирать себе красивую и модную одежду. И платить при этом минимум! Проверено на себе! Приятного выбора и удачных скидок! ...
Абсолютное большинство женщин во все времена желали выглядеть прекрасно, притягивать к себе мужские взгляды, быть королевами красоты, вызывать всеобщий восторг и поклонение. В наш век — век прогресса и запыленных городов, когда не остается времени даже на насущное, женщинам все труднее поддерживать свою красоту на должном уровне. К тому же не у всех есть возможности каждодневно посещать салоны красоты и различные «спа». Но это не беда, в арсенале каждой красавицы должны быть средства по уходу за лицом у себя дома. Основные правила и подготовительные меры перед манипуляцией Существует ряд нехитрых правил, которые необходимо соблюдать при домашней чистке лица. Это поможет полностью обезопасить себя и добиться более стойкого и лучшего эффекта: прежде всего, необходимо тщательным образом отчистить лицо и руки. Это простое правило поможет избежать занесения инфекции; проследите за тем, чтобы на коже не было никаких воспалений – манипуляции при чистке могут привести к ухудшению состояния; при использовании различных приспособлений (ложки Уно) их так же необходимо продезинфицировать. Основными подготовительными мероприятиями можно назвать следующие: очищение кожного покрова чистой водой, гелем для умывания и молочком; механический пилинг скрабом, который в домашних условиях готовится из свежей сметаны и мелко помолотого кофе. При изготовлении скраба необходимо проследить за тем, чтобы кофейные зерна были помолоты очень мелко, чтобы крупные вкрапления не нанесли вред при втираниях. Скраб наносится на кожу ровным слоем, желательно избегать зон вокруг, лицо массируется в течение 2 минут, после средство смывается одой; следующий шаг – вапоризация. Это способствует открытию пор для более глубокой и эффективной чистки. Для того, чтобы распарить кожу необходимо подержать лицо над кастрюлькой с горячей водой и накрыть голову полотенцем. Нет необходимости приближаться близко к горячей воде, достаточно в течение 10-15 минут подержать лицо над водой на расстоянии 15-20 сантиметров. Для увеличения эффекта от распаривания в воду можно добавить пару капелек эфирного масла, например эвкалипта. Кроме того можно добавить лечебные травы типа ромашки или мяты. Мята прекрасно освежает, а ромашка способствует очищению и дезинфекции. Проводим механичискую чистку лица в домашних условиях Черные точки или комедоны — проблема, которая широко распространена практически для любых типов кожи. К появлению черных точек ведут загрязнения пор и повышенная жирность верхних слоев эпидермиса. Сейчас мы научимся как от их избавиться. Когда лицо как следует распарено и подготовлено, кожа дезинфицируется слабым раствором перекиси водорода (3%) или хлоргексидином. Так же не забудьте обработать руки, особое внимание уделяя пальцам. После дезинфекции необходимо слегка надавить на черную точку с боков указательными пальцами, при этом грязь, которая и образует комедон, должна выйти наружу. Обязательно следует надавливать именно подушечками пальцев, так как ногтями можно серьезно повредить целостность пор и оставить ранки и шрамики. Если черная точка «не поддается», не нужно усердствовать и давить со всей силы. Подождите до следующей процедуры. В процессе чистки нужно периодически протирать лицо дезинфицирующим раствором, эта мера предотвратит попадание инфекции. Механическая чистка О том, что может понадобиться Также в разделе: Медовые маски и кремы Применение полосок для чистки пор на носу Особенности чистки лица при сухой коже Сухая кожа наиболее склонна к повреждениям, так как «сухой» эпидермис теряет свои природные свойства эластичности и регенерации клеток. Для того чтобы очистить «сухое» лицо необходимо усвоить одно единственное правило: чистка производится методами, которые качественно отличаются от методов, применимых к обычной или жирной коже. В данном случае, как правило, используются мягкие маски с активными веществами, например: маска-скраб из смеси соли и соды. Чистку такой маской можно проводить не чаще раза в неделю. На лицо наносится гель для умывания и хорошенько размыливается. Соль и соду в равных пропорциях разводят до густой кашицы, добавив немного воды. Эта кашица наносится на кожу, прямо в хлопья пены от геля для умывания. Очищение производится массирующими движениями в течение 3-4 минут. После чего весь состав смывается. Такая маска прекрасно увлажняет, делает эпидермис эластичнее и чище за счет удаления черных точек, пигмента и отмерших частичек; маска для лица на глиняной основе. Для сухих типов кожи обычно используется черная разновидность косметической глины, которая прекрасно зарекомендовала себя благодаря своим вытягивающим свойствам. Кроме открытых комедонов черная глина прекрасно «высасывает» из пор токсины, прекращая воспалительные процессы и развитие угревой сыпи, прыщей. Для нанесения маски необходимо развести глину водой до состояния, которое по плотности близко к густой сметане. После этого маска ровным слоем наносится на лицо. Когда масса подсохнет, начинайте массировать лицо влажными пальцами, маска при этом будет медленно смываться. Время экспозиции 10-15 минут. Уже после второго применения наблюдается потрясающий эффект, но саму процедуру желательно проводить не чаще 2 раз в неделю. Применение маски из овсянки и соли Аппаратные методы чистки лица в домашних условиях Ультразвуковая чистка Ультразвуковая чистка — это процедура воздействия на участки загрязнения в порах ультразвуком. Процедура мягко очищает кожу от загрязнения и ороговевшего эпителия, однако не поможет избавиться от пигментации или морщин. Это средство очищения пор, которое проводится в следующих этапах: лицо предварительно очищаются скрабом и лосьоном, производится дезинфекция; на кожу наносится гель, проводящий ультразвуковые колебания; воздействие ультразвуком. Домашний прибор для ультразвукового пилинга можно приобрести в магазине косметологической техники и приспособлений. Кроме удаления черных точек данная процедура положительно влияет на кровообращение и общее омоложение. Манипуляция отличается от механической части своей полной безопасностью и более качественным эффектом. Необходимо строго избегать области вокруг глаз, возле крыльев носа, век и бровей. Проводится не чаще одного раза в месяц. Читайте также: Уход за лицом в домашних условиях Брашинг Весь процесс чистки носит механических характер, принцип которого заключается в интенсивном, но мягком действии щеточками или мягкой губкой, которая вращается с различной скоростью по часовой или против часовой стрелки. Наилучшие показатели наблюдаются тогда, когда брашинг производится в совокупности с использованием различных косметических средств типа кремов и эмульсий. Этот вид чистки крайне эффективен при появлении комедонов). Нежелательно использовать при наличии воспалительных процессов. Брашинг Вакуумная чистка от черных точек Приборы для вакуумной чистки в настоящее время свободно можно встретить в продаже и приобрести для использования в домашних условиях. Процедура основана на принципе вакуумного воздействия на загрязненные поры, благодаря чему сальные и грязевые пробки всасываются через насадку прибора. Необходимо соблюдать правила использования: проводить манипулой строго по массажным линиям, не задерживаясь на одном месте, во избежание появления синяков. Видео проведения домашней чистки ...
Поиск ответа на вопрос “Как выбрать цвет волос?” для женщин не менее вечен, чем метания принца Датского по поводу философского “Быть, или не быть?”, хотя вариантов у прекрасного пола намного больше, чем у несчастного Гамлета. Такая обеспокоенность женщин проблемой подбора подходящего цвета вполне обоснована: ведь прическа является важнейшей составляющей имиджа. Как же нелегко приходится современным дамам: при выборе им надо ориентироваться и на личный вкус, и на особенности внешности, и на основные модные тенденции, которые меняются через каждые 6 месяцев. Человечество непостоянно в своих предпочтениях: вчера в моде были блондинки, сегодня брюнетки, а завтра, возможно, все будут без ума от женщин с голубыми кудрями а-ля Мальвина. С учетом того, что некоторые женщины склонны менять цвет волос по настроению, ситуация запутывается окончательно. А если более серьезно, то, признавая всю важность Fashion-тенденций и личного настроя, женщинам при выборе цвета лучше ориентироваться прежде всего на свой цветотип. Влияние цветотипа на выбор цвета волос Каждый человек уникален, но, все же, существует разработанная классификация цветотипов, на основе которой людей делят на 4 группы, получившие название времен года: весна лето осень зима Для каждой из них есть наиболее оптимальная цветовая палитра. Весна Как выглядит? Относится к теплому цветотипу. Внешность женщины-Весны лишена контрастности и резких цветовых переходов. Ее целостный облик производит впечатление нежного, гармоничного создания. Кожа светлая, с легкими золотистыми нюансами. Она исключительно тонкая и чуть просвечивающая. В области щек нередко проступает молочно-розовый очаровательный румянец. Если есть веснушки, они также имеют золотистый оттенок. Кожа шатенок отлично переносит ультрафиолет и под лучами солнца быстро покрывается приятным золотисто-персиковым загаром. Радужка глаз, как правило, светлая: от нежно-голубого с переходом в бирюзовый до зеленовато-орехового и благородного орехового. Особенностью весеннего типа является отсутствие просвечивающих капилляров, глаз темного цвета и черных волос. Выбор цвета волос Прекрасным вариантом станет осветление отдельных прядей. Небольшую седину лучше скрывать светлыми тонами. Возможен и другой вариант: постоянное окрашивание в теплые серые оттенки. При некоторой контрастности и более темном исходном цвете прекрасно подойдут ореховый цвет, светлый каштан или карамель. Для придания имиджу большей энергичности и нотки экстравагантности рекомендуется использовать оттенки красного. Отличный вариант – красное дерево. При светлом весеннем типе естественную нежность образа подчеркнут теплые золотистые оттенки от сандала до медового. Русый и медный также оказываются выигрышными для нежной Весны. Следует избегать серебристо–светлых прядей: они будут выглядеть совершенно безвкусно. Читайте также: Как выбрать прическу по форме лица Лето Как выглядит? Относится к холодному цветотипу. Во внешности преобладают оттенки пепельного и прохладного голубого. Летний тип может быть неконтрастным, средним и контрастным. Кожа обладает различными оттенками, но в любом варианте в ней будет присутствовать голубоватое подкожное свечение, придающее определенную холодность. Веснушки (если они есть) серовато-коричневые. Женщины этого цветотипа прекрасно загорают, приобретая ореховый отлив, называемый «степным загаром». Нередко сосуды из-за их близкого расположения к поверхности просвечивают через кожу, что придает румянцу розовый или даже красноватый оттенок. Натуральный цвет волос – холодновато-пепельный без желтизны и может варьироваться от светлого оттенка соломенного до темного русого почти с переходом в коричневый. При выгорании на солнце к оттенку прибавляется коньячный, который с легкостью можно принять за теплый. Структура волос чаще прямая или с мягкими волнами. Волосы Лета нередко секутся. Цвет глаз включает в себя всю палитру серого и его сочетаний с другими цветами: от голубовато-серого до серо-зеленого, оливкового вплоть до орехового с переходом в карий. Белки не составляют контраста с радужной оболочкой. Что касается контрастности, то его уровень зависит от разницы между цветом волос и кожи. Выбор цвета волос С помощью изменения цвета волос можно повысить уровень контраста. Максимум будет достигнут при довольно светлой коже и темных волосах или же наоборот. Какой цвет волос выбрать “летней” женщине? Для более светлого варианта максимально подходящими являются все нюансы пшеничного. Возможно и мелирование в виде отдельных светлых прядей. Что касается темного летнего типа, идеальным для него станет цвет “черный тюльпан”, придающий натуральному коричневато-пепельному тону особую изюминку в виде красноватых отблесков. Неплохим решением станет и глубокий оттенок темно-пепельного. Женщине-Лету лучше избегать медного, рыжего и черного оттенков. Также в разделе: Как сохранить цвет окрашенных волос Осень Как выглядит? Осень, как и весна, является теплым цветотипом. Ее отличие от Весны — большая яркость цветов. Кожа женщины-Осени обладает приятным золотистая, почти не берет загара, краснеет и начинает воспаляться, склонна к появлению ожогов. Веснушки имеют рыжие. Цвет лица ровный. Волосы рыжие или с рыжеватым отливом. По структуре они эластичны, прочны, нередко вьются, образуя красивые блестящие крупные локоны. Глаза зеленого, коньячно- или янтарно-карего цвета, оливкового с янтарным оттенком. Выбор цвета волос Как выбрать идеальный цвет волос при осеннем типе внешности? Ориентироваться следует в основном на оттенки рыжего, каштанового, медного. Палисандр, теплая медь выгодно подчеркивают цвет кожи. Неплохим вариантом являются и переходные тона. При более светлом осеннем цветотипе отлично смотрятся оттенки сандалового дерева. Темный или насыщенный красный природный цвет волос — аргументы в пользу выбора оттенков “вечерняя заря” или “осенняя листва”. Осень отлично сочетается также с “махагоном” и “боярышником”. В принципе, ему подходит вся палитра от светло-золотистого до насыщенного медного. Роскошно будут смотреться ярко-рыжие пряди. Следует заметить, что радикальное изменение цвета — неудачное решение для осеннего типа. Ошибкой является и окрашивание волос в черный или русо-пепельный. Зима Как выглядит? Это холодный тип. Бывает контрастным и неконтрастным. Характерным отличием является молочно-белый цвет кожи с легким голубоватым оттенком, иногда – с румянцем. Загар не очень подходит Зиме. Глаза в большинстве случаев холодно-голубые или серые. Нередко встречаются также карие и черные. Цвет волос, как правило, темный. У контрастной Зимы наиболее часто встречается черный цвет волос. Кожа чрезмерно светлая, почти фарфоровая, или розового оттенка с голубоватым отливом. Неконтрастная зима нередко обладает шоколадно-коньячными локонами, гармонирующего со смуглой или оливковой кожей. Выбор цвета волос “Зимней” женщине подходят холодные оттенки. Для придания яркости образу светлая Зима может попробовать “черное дерево”. Темный вариант Зимы придаст волосам красноватый оттенок, выбрав “лесной бук” или “черный тюльпан”. Рыжая палитра и блонд в данном случае — явная ошибка: они упрощают имидж, совершенно лишая его благородства. Привлекательность подчеркнут лишь холодные цветовые решения. По мере взросления Зима будет нуждаться в светлом обрамлении овала лица. В этом случае прекрасным выбором становятся пепельные оттенки. Советы от специалистов в видео ...
указанием первоисточника
Автор публикаций - Анна
Верстка сайта — DivMotive.ru
Пока нет комментариев к записи “Фитнес-упражнения для проблемных зон”