Причины возникновения страха и способы борьбы с ним

Мы продолжаем исследовать глубины человеческих фобий и причины возникновения страхов. В прошлой статье «Медицинские причины возникновения страха» рассматривались ситуации, вызванные гормональными нарушениями, вирусными и сердечными заболеваниями, а также переутомлением. Сегодня поговорим о страхах, к которым приводят городская суета и вредные привычки.

Городские фобии

Киевлянка Ксения Петровна, 52-х лет от роду, вошла в длинный переход между станциями метро, который она проходила уже сотни раз, возвращаясь с работы. Но сегодня… Внезапно Ксении Петровне показалось, что низкий потолок падает, стены угрожающе сдвинулись, свет поблек. Женщину затошнило от страха, причину которого она все никак не могла понять, кровь бросилась к лицу. Чтобы не упасть, она оперлась о стену рукой и закрыла глаза. Кто-то тронул ее за рукав и участливо спросил: «Вам плохо?» «Выведите меня из метро», – чуть слышно попросила Ксения Петровна. Было стыдно и страшно одновременно: что случилось, почему ей безудержно захотелось выйти наверх, увидеть солнце и глотнуть свежего воздуха?

Психиатры называют эти страхи урбанистическими, городскими. Ни с того, ни с сего человек теряет голову, и все попытки справиться с ужасом (несмотря на осознание его бессмысленности) обречены на провал. Первый такой приступ может сигнализировать о начинающейся клаустрофобии (боязни замкнутых пространств – метро, лифтов), агорафобии (боязни открытых пространств – площадей, широких улиц), гипсофобии (страха высоты).

Совсем не обязательно, чтобы единожды испытанный страх перерастал в фобию. Но если причины страха не оставляют вас в покое – жизнь превращается в кошмар. Человек разумный становиться человеком боящимся. Отныне мозг занят одной мыслью: как избежать поездки в метро (выхода на улицу, пересечения моста, подъема на 12 этаж). Прежний покой и радость жизни улетучиваются.

Кофе и алкоголь

Не всегда причины страха кроются в начинающемся заболевании. От немотивированного, бестолкового ужаса не застрахован даже абсолютно организм, которому хоть завтра в космос. Если этот самый организм не рассчитает обычную дозу кофе, то получит классическую картину беспричинной паники. «Кофеиновая атака» бывает как у заядлых кофеманов, так и у тех, кто его не пьет совсем, но вот зашел в гости, выпил чашечку-другую-третью кофе по-венски… И началось!

Руки и ноги трясутся, сердце барабанит где-то в ушах, лицо бледное или, наоборот, пунцовое, голова кружится, зрачки расширены. Плюс невесть откуда взявшееся чувство мучительного беспокойства. Взбодрился, одним словом, по полной программе. Точно такую же картину может давать передозировка некоторых лекарственных препаратов (особенно общеукрепляющих или антидепрессантов) и алкоголя. В последнем случае выражение «напиться до ужаса» воспринимается буквально.

Как избавиться от причин возникновения страха

Проще всего избавиться от кофеинового и алкогольного страха. Если заметили, что чашечка кофе не приятно возбуждает, а вызывает тревогу, пейте кофе без кофеина или разбавляйте сливками. С алкоголем тоже понятно: если страшно – не пейте много (впрочем, пить много вредно и тем, кто ничего не боится).

«Сердечный» или «эндокринный» страх оставлять без внимания очень опасно. Ишемическую болезнь и аритмии лучше лечить на ранних стадиях, так что консультация кардиолога в этом случае просто необходима. Нельзя также без консультации эндокринолога бороться с сюрпризами щитовидной железы, поглощая килограммами морскую капусту и креветки: вы же не знаете, какие именно гормоны вызывают бурю в вашем организме. Как правило, лечение дисфункции щитовидки одновременно избавляет от «гормональных» страхов.

Диэнцефальный и астено-невротический синдромы лечатся целым комплексом средств. В их числе – рефлексотерапия, седативные препараты, фитотерапия. Не лишними в борьбе со страхом будут витамины группы В и иммуномодуляторы. Хорошо помогает физиотерапия ( водолечение, успокаивающие ванны с бромом и хвоей). Для окончательного удара по «противнику» можно применить санаторно-курортное лечение в здравницах неврологического профиля.

Что касается городских страхов, то современные методы психотерапии успешно с ними воюют. Многие «фобики», особенно женщины, видят спасение от причин страха в различных лекарствах – транквилизаторах, антидепрессантах, но психиатры называют медикаментозное лечение «химической смирительной рубашкой» и советуют не относится к таблеткам и микстурам как к панацее. На какое-то время препараты помогают приглушить страх, но потом обязательно нужна психотерапия и общеукрепляющие методы лечения.

Если причина страха кроется в переутомлении или полученном стрессе, ваша задача обеспечить себе спокойствие, уют и комфорт. Как говориться: «Спасение утопающего – дело рук самого утопающего». Избавьтесь от всего раздражающего, поставьте спокойную музыку, отведите в доме специальный уголок для релаксации. Таким местом может быть застекленная веранда или лоджия. Удачно выбрать остекление лоджий поможет компания «Ваши ОКНА». Вы получите невероятное удовольствие от вечеров, проведенных в спокойном созерцании великолепных закатов сквозь стеклянные панели окон, которые защитят от городской суеты, шума и смога.

(No Ratings Yet)

Loading...