Питание беременной: проблемы и способы их решения

Лучше подготовиться к беременности заранее, немного изменить образ жизни и диету. Начать можно с отказа от вредных привычек, особенно курения, ведь сделать это в начале вынашивания ребенка будет только дополнительным стрессом. Гораздо лучшим вариантом будет отказаться от сигарет до зачатия.

Алкогольные напитки так же лучше перестать употреблять еще на стадии планирования, ведь беременность может наступить неожиданно. Если требуется принимать какие-то медикаменты, то следует проконсультироваться у врача о совместимости их с вынашиванием плода. В случае опасности, врач подскажет, какую подобрать им замену.

При наступлении беременности возможно возникновение двух проблем, которые иногда чередуются. Это либо сильнейший голод, либо полный отказ от пищи, которая вызывает отвращение. Хоть это может показаться странным, но, чаще всего, тошнота чувствуется при пустом желудке. Потому и бывает она в основном по утрам, когда ужин уже успевает перевариться. Многих спасают в таком случае небольшие сухие крекеры, так как они не вызывают столь стойкого отвращения, как остальная еда. Сразу после пробуждения можно съесть несколько штучек, и тошнота пройдет в течение нескольких минут. Количество соли в крекерах необходимо контролировать и держать их лучше рядом с кроватью, чтобы не нужно было вставать. Если тошнота сильная и постоянная, то консультация у врача обязательна.

Общеизвестно, что беременным свойственны причуды и различные капризы. То им ночью срочно потребуются персики, то появляется необъяснимое желание слизывать со стены побелку, то кажется потрясающей идеей отведать селедки с вареньем. Обычно у таких капризов бывает вполне разумная причина, к примеру, желание поесть соленого вызвано увеличением объема крови. Но иногда это действительно лишь капризы. Отличить капризы от нужд организма очень просто — нужно только подождать некоторое время. Если ситуация не изменилась, значит это действительно необходимость. Если желание пропало – отлично, можно об этом забыть и дальше заниматься своими делами.

Чтобы избежать возникновения дефицита важных для полноценного развития плода элементов, необходимо пить витамины, назначенные специалистом. При появлении отеков придется контролировать употребляемую жидкость, уменьшив ее объем до одного литра в сутки. Для избавления от такой проблемы, как запоры, необходимы продукты, содержащие большое количество клетчатки, полезен будет стакан кефира перед сном. Любую проблему можно либо устранить, либо свести к минимуму — нужно лишь следовать указаниям ведущего беременность специалиста и уметь отличать капризы от настоящих потребностей.

По материалам сайта www.yazvezdochka.ru

(No Ratings Yet)

Loading...