Между «надо» и «хочу» или как ставить и достигать цели в жизни
Признаться самому себе в том, что не имеешь цели в жизни страшновато. Умные люди утверждают, что за все бесцельно прожитые годы обязательно будет мучительно больно. Неужели от школьного «Моя цель в жизни?» до вполне осознанного взрослого «Ваши цели и планы на будущее?» ровным счетом ничего не произошло? Большинство из нас уже успели выполнить общепризнанные – «Быть нужным людям», «Стать хорошим человеком», «Получить престижное образование», «Создать дружную семью» – уже выполнили. А докучное ощущение из разряда «мучительно больно» не покидает, наоборот, растет и крепнет. Каждый третий клиент психотерапевтов страдает от неведения того, как ставить и достигать цели, потому и живет бесцельно и бессмысленно.
Алексей Шнеер, член Киевской ассоциации терапевтов, считает, что бесцельных людей, если они психически здоровы, не бывает: «В конце концов, бесцельное существование – тоже цель, только несформированная. Просто люди не умеют разбираться со своими внутренними целями. А они, кстати, далеко не всегда совпадают с внешними, или, говоря научным языком, конвенциальными целями. Как достичь цели в том случае, если о ее существовании даже не догадываешься? Конвенциальные цели – это цели – «надо», сформированные общественным влиянием. О них пишут, их обсуждают за ужином и с телеэкранов: надо заниматься спортом, много зарабатывать, продвигаться по служебной лестнице… » О внутренних целях, как правило, говорить не принято.
Мы с детства находимся под влиянием таких «надо» и, став взрослыми, не умеем определить свою личную цель – цель – «хочу». И, следовательно, не знаем, как ставить и достигать цели истинной, нужной только вам. Совсем не обязательно, чтобы «надо» и «хочу» вступали в конфликт между собой, ведь хорошее образование, высокое положение и деньги никому не мешают. Главное – распределить нагрузку своих достижений: двигаться по жизни к цели «хочу», воспринимая цель «надо» только как инструмент для реализации истинного желания.
Вам будет интересно сразу ознакомиться:
Как ставить и достигать цели – методика «Стрелок»
Представьте себе стрелка-лучника, перед которым стоят две мишени: на одной надпись – НАДО, на другой – ХОЧУ. Причем, мишень-Н, расположена ближе к стрелку, чем мишень-Х, а друг от друга они удалены на приличное расстояние. Стрелок перед выбором: в какую выстрелить? Мишень-Н ближе, к тому же, именно ее престижно и поощряемо обществом (зрителями). Мишень-Х находится дальше, да и видна не очень четко. Кроме того, стоит лучнику обратить свой взор в сторону этой цели, как с трибун доносится недовольный свист. Казалось бы, решение очевидно: стреляй куда НАДО, но что-то мешает стрелку целиться в «правильном» направлении. То ли боковой ветер, то ли какая иная сила разворачивает лук в сторону цели-Х. И для того, чтобы удержать его в нужном направлении, требуется огромное количество сил и энергии. Напротив. Направляя лук в сторону цели-Х, стрелок не испытывает никакого сопротивления. Легко предвидеть, что стрела, пущенная в сторону мишени-Н, вряд ли достигнет цели. Скорее всего, она, влекомая неведомой силой, отклонится и пролетит между обеими мишенями. В итоге, достичь цели, будь она престижная или желанная, не удастся.
Чтобы определиться, как ставить и достигать цели, задайте себе вопросы:
1. Как бы следовало поступить лучнику, поняв, что обе цели для него достаточно значимы?
2. Как бы обстояло дело, если бы эти цели совпадали или, по крайней мере, находились на одной прямой?
3. Стоит ли приложить усилия и предпринять что-либо для того, чтобы цели ХОЧУ и НАДО совпадали?
4. Как вы думаете, какую мишень к какой следовало бы подвинуть?
Маленькая подсказка: человек не может сознательно управлять своими чувствами и, скорее всего, цель-Х останется неподвижной, ее не надо даже пытаться передвинуть поближе к цели-Н. А вот, где расположить мишень НАДО, всецело зависит от вас. Чем ближе к ХОЧУ она будет находиться, тем сильнее мотивация к действию и тем больше шансов на успех. Таким образом, тактические цели «надо» должны быть подчинены глобальной стратегической цели «хочу».
Зеленая и красная волна в достижении цели
Если сумели вытащить из своего бессознательного внутреннюю цель (ваше истинное желание) – считайте, вы нашли первую часть ответа на вопрос «как достичь цели». Психологи не признают оправданий: «Я хотел, но у меня не получилось». Они говорят: «Не получилось, значит, не хотел». Это не пустые слова, а выводы, сделанные в результате многолетних исследований, причем разными специалистами в разных странах. Если человек постоянно думает о том, как приманить к себе деньги, его мозг обязательно найдет решение.
В подтверждение этому служат доводы американских психотерапевтов Брайана Трейси и Норберта Винера. Они уверены, что наш мозг содержит в себе механизм «поиска цели и ее достижения», безошибочно направляющий нас на путь к ее полной реализации. Напоминает самонаводящуюся ракету, которая активируется в нервной системе человека, занятого каким-либо видом целенаправленной деятельности.
Теорию американских специалистов разделяет и дополняет Алексей Шнеер. Он уверен в том, что именно «автопилотом», самонаводящимся механизмом успеха объясняются удачные и неудачные полосы в нашей жизни.
«Когда вы декларируете цель-Надо, которая противоречит вашей цели-Хочу, вы попадаете в красную волну – сплошную полосу препятствий». Другими словами, если человек занимается «не своим» делом, нарочито идет вразрез своим истинным желаниям, он, скорее всего, будет плыть по жизни, как невезучий человек, которому кто-то или что-то постоянно вставляет палки в колеса. Когда ваше бессознательное вступает в конфликт с сознанием, запускается механизм провала: мы, не отдавая себе отчета, начинает утяжелять достижение цели, искать препятствия, выдумывать какие-то отговорки».
Волна успеха – зеленая волна – порой наводит на мысль о мистике. Человек, попавший в нее, признается: «Не понимаю, как это у меня получилось. Такое впечатление, сто все вокруг работает на меня». Такая «пруха» иногда даже пугает. Мы боимся, что за везением обязательно наступит «непруха» – и от сомнений, а заслуживаем ли мы такого успеха, часто запускаем механизм провала. «Не стоит бояться зеленой волны, — говорит психолог Шнеер. – Ничего мистического в ней нет. Это вы сами, правильно поставив цель, руководите своими действиями, и добиваетесь успеха».
Запускаем механизм достижения цели
Для запуска зеленой волны психологи разработали специальную программу, по которой проводятся тренинги. Она вполне подходит для самостоятельной работы.
1. Встроенный в вас механизм успеха должен иметь конкретную цель, точечную, а не размытую мишень. Бессмысленно говорить себе: «Хочу быть богатым», какой бы целеустремленный человек это не желал. Отдавайте своему подсознанию четкие и ясные команды: «Хочу зарабатывать столько-то. Хочу жить в такой-то квартире, ездить на такой-то машине». Определяя свою цель, вы должны прислушиваться только к себе, а не к кому-то другому.
2. Ставьте только реальные цели. Можно очень хотеть полететь в космос или выучить за две недели китайский язык, но ваше подсознание, подсчитав низкую вероятность достижения цели, заблокирует ее и проигнорирует ваши команды.
3. Не бойтесь ошибок и временных неудач: они неизбежны. Механизм успеха выбирает наиболее действенную тактику и стратегию. Настройка на зеленую волну достигается путем проб и ошибок: ваш мозг автоматически исправляет просчеты до тех пор, пока не выработается правильное движение. После этого успешное достижение цели обеспечивается тем, что в памяти сохраняются верные действия, которые в дальнейшем копируются автопилотом. Поэтому вредно сомневаться: «У меня это не получится, для меня это слишком сложно» – тем самым вы сбиваете механизм успеха с намеченного пути.
4. Не суетитесь и не заклинивайте себя озабоченностью и тревогой. Существует понятие «тремор цели»: когда мы чего-то сильно хотим и боимся, что ничего не выйдет, мы делаем много ошибок. Чрезмерная стратегия вредит успеху. Огромное желание не допустить промаха провоцирует неудачу.
5. Определите мотиваторы, то есть преимущества, вытекающие из достижения цели. Мотиваторы помогут в случае, когда вам будет казаться, что сил для достижения цели не хватает. Ницше писал: «Человек может выдержать любое «ЧТО», если у него есть достаточно убедительное «ЗАЧЕМ?». Если вопрос «Зачем тебе это нужно» застигает вас врасплох, значит, вы определили свою цель неточно.
__________
Качество сна непосредственно влияет на наше самочувствие в течение дня. Ортопедические матрасы, получившие широкое распространение, обеспечивают здоровый и комфортный сон на всю ночь. Широкий выбор ортопедических матрасов, а также сопутствующих аксессуаров (наматрасники ортопедические, постельное белье и т.д.) вы найдете на http://www.za-matrasom.ru/.
Почему французские женщины всегда выглядят идеально и ухоженно? Дело не только в природной элегантности,...
Гладкая кожа, лишенная нежелательной растительности — неотъемлемый атрибут ухоженной женщины. Многие...
Пожалуй, нет на свете женщины, которая не мечтала бы об идеальной фигуре. Однако жертвовать здоровьем...
Пока нет комментариев к записи “Между «надо» и «хочу» или как ставить и достигать цели в жизни”