Любовная зависимость и способы ее преодолеть

Только у взрослого душой человека могут быть спокойные и гармоничные любовные отношения. Взрослая любовь – светлая и практически не несет тревог. Но бывают и другие, неправильные, нездоровые отношения.

Любовная зависимость — это болезнь, которую в Америке лечат в специальных группах. Если вы живете не в США, то с проблемой придется справляться самостоятельно. У нас даже не принято обращаться с подобными вопросами к психологу, поскольку население не привыкло доверять свои трудности совершенно незнакомому человеку, да еще и платить за это немалые деньги. Только единицы пользуются консультациями квалифицированного специалиста, а остальные пытаются самостоятельно разобраться в себе.

Любовная зависимость в современных условиях жизни возникает довольно часто. По мнению некоторых, привязанность чрезвычайной силы – это наоборот хорошо. Но подобное отношение в результате как раз и приводит к разрыву отношений.

Читайте также: Признаки влюблённости у девушки

Признаки любовной зависимости

Существует такие распространенные симптомы, свидетельствующие о наличие любовной зависимости:

1.Возникновение тревоги из-за длительного отсутствия любимого человека;

2.Любовная зависимость порождает необоснованное чувство ревности. Появляются негативные ощущения, даже когда партнер просто разговаривает с представителем противоположного пола;

3.Постоянная потребность в подтверждении любви к вашей персоне;

4.Ожидания от спутника полного подчинения вашей воли;

5.Страх одиночества и боязнь быть брошенным. Желание всецело обладать человеком.

6. Привычное поведение, мысли и чувства искажаются до неузнаваемости.

Зачастую любовная зависимость проявляется тогда, когда человек уже не воспринимает свою вторую половинку, как самостоятельную и свободную личность, считая его просто продолжением и дополнением себя. При этом звучат фразы по типу: «Мы – одно целое», «Ты – смысл моей жизни», «Я не могу без тебя». Именно такими словами зависимые от любви люди наглядно демонстрируют свой страх быть покинутыми.

Другие статьи раздела: Разлука с любимым – как пережить длительное расставание

Модели поведения, характерные для склонных к любовной зависимости людей:

— Вы влюбчивы и первое впечатление о человеке является наиболее важным в выборе партнера.

— Даже после мимолетной связи вам тяжело отпустить партнера и забыть о нем.

— Когда вы влюблены все остальное отходит на второй план: работа, насущные дела , очень тяжело собраться с мыслями и выполнять повседневные обязанности.

— Любовь – это главное чувство, определяющее вашу жизнь. Даже если в данный момент любовные переживания не тревожат вас, все равно вы мысленно их представляете.

— Вы неоднократно влюблялись в тех, с кем невозможно построить отношения по тем или иным причинам.

— Вы долгое время оставались с человеком, который вас унижал или подавлял морально.

— Вы впадаете в уныние после каждого разрыва отношений.

— Чтобы порадовать партнера или соответствовать его ожиданиям, вы меняете свое мнение, планы, желания.

— Вы боитесь одиночества, и зачастую ищите любого, кто бы мог заполнить это чувство.

— Вы слишком назойливы и часто сами бегаете за объектом любовной зависимости. Помимо назойливости список ваших «достоинство» пополняет глубокая ревность.

— В пылу очередных страстей вы отодвигаете на второй план семью, друзей. Ваша привычная жизнь встает «с ног на голову» и вы перестаете себя контролировать.

Другие статьи раздела: Как узнать что мужчина хочет тебя

Как избавиться от любовной зависимости?

Что можно сделать для того, чтобы преодолеть любовную зависимость? В первую очередь, научитесь доверять себе и быть увереннее. Для этого психологи рекомендуют проводить аутотренинги. Если эти упражнения будут регулярными, они способны творить чудеса. И вы в этом обязательно убедитесь! Вы можете самостоятельно придумать фразы для самовнушения. Это могут быть утверждения о счастливой жизни, хорошей работе, любимых друзьях, крепком здоровье, доказательства того, что вы счастливы и любимыми и т.д. Повторяйте выбранные фразы по 20 раз перед сном, а также после пробуждения. Эффективными будут приемы из этой же серии:

— каждый раз, когда включаете воду, мысленно представляйте, как вместе с водой уходит и ваша любовь к человеку;

— представляйте его за повседневными, не самыми лицеприятными физиологическими делами – это отлично искореняет нездоровое обожание второй половинки.

Все выше описанное больше относится к работе над собственным психологическим состоянием и весьма полезно при поднятии самооценки. Но ведь многим интересно, как избавиться от любовной зависимости радикальными методами. Это логичное желание. Не стоит сидеть, сложа руки, необходимо активно действовать!

Читайте также: Как соблазнить любимого – ответ в знаке зодиака

1. Запретите себе любые мысли об объекте вашей зависимости. Ведь если страсть стала разрушительной, надо принимать решающие меры. Приготовьтесь к тому, что разрыв отношений пройдет болезненно. Ваша главная задача – постараться сделать душевную травму минимальной. Для этого переведите эмоции в рациональную сферу и научитесь ими контролировать. Мысленно отгородитесь от объекта вашей несчастной любви при помощи мнимой стены. Помните: вы самостоятельная и сильная личность и сможете преодолеть свои слабости.

2. Если вы понимаете, что не сможете поменять свое отношение к партнеру, лучше разойдитесь. Найдите в себе силы и уничтожьте все, что связано с любимым человеком: фотографии, подарки, записи в Интернете о второй половинке, дневник, посвященный вашим отношениям. Не ищите случайных встреч с бывшей любовью и избавьтесь от всех контактов, по которым вы можете связаться. Избегайте любого общения. Помните: чувство, которое не подкреплено личными встречами и общением, проходит намного быстрее и безболезненнее.

3. Составьте список всего самого плохого и обидного, что любимый человек в сове время успел наговорить или сделать вам. Положите его перед телефоном и, если ваша рука потянется к трубке, чтобы позвонить бывшей любви, перечитайте написанное и ваше желание сразу исчезнет.

4. Чтобы отношения удачно завершились, выскажите все, что думаете о виновнике возникновения любовного недуга на бумаге или в устной форме, и между вами не останется никаких недомолвок. Если у вас нет такой возможности, поступите следующим образом: поставьте перед собой стул и представьте, что перед вами сидит ваш предмет нездорового обожания. Скажите ему, как он замучил вас, какой он бессовестный и черствый. А потом все простите и забудьте обиды раз и навсегда.

Другие статьи раздела: Искусство флирта: игра по правилам и без

5.Подкрепите свои действия письменным договором с самим собой. В документе укажите срок, на протяжении которого вам разрешается грустить. Проведите это время с пользой и научитесь управлять своими эмоциями. Пропишите в договоре и поощрительный приз, который вы получите по истечению обусловленного срока, если условия договора (забыть и разлюбить) будут вами полностью выполнены. В качестве приза можно побаловать себя новой обувью или любимым блюдом.

6.Бывает так, что вы уже поняли, как избавиться от любовной зависимости, но тут случается то, чего вы никак не ожидали: вам звонит любимый человек и предлагает начать все заново. Не нужно снова бросаться в омут с головой! Вы задели его гордость своим поступком и он пытается таким образом восстановить свой статус кво.

Любовная зависимость не даст вашим отношениям нормально развиваться и, в конце концов, разрушит их. Поэтому или кардинально меняйте их и свое восприятие любви к партнеру, или меняйте спутника жизни. Возможно, именно он подавляет вас и делает вашу любовь к нему нездоровой.

Читайте также: Как пережить измену любимого человека

(7 votes, average: 4,57 out of 5)

Loading...

Tweet

Получать новые статьи на E-mail: