Какой вид спорта выбрать – ответ в группе крови

В Японии при приеме на работу обязательно спрашивают группу крови. Странное на первый взгляд требование вполне обосновано. Дело в том, что от группы крови зависит ваш темперамент, характер, личностные качества и предрасположенность к различным заболеваниям. И хотя в нашей стране до такой практики еще далеко, профессиональные спортсмены уже давно выбирают вид и темп тренировок в соответствии со своей группой крови. Учеными также доказано, что правильно подобранный вид физической нагрузки помогает предотвратить развитие хронических заболеваний и укрепить защитные силы организма. И, что не менее важно, эффект от таких занятий будет виден обязательно. Поэтому, если вы не знаете, какой вид спорта выбрать для тренировок, узнайте свою группу крови.

Какой вид спорта выбрать людям с 1-ой группой крови

Люди с первой Г/К целеустремленные, напористые, выносливые, энергичные и общительные, обладающие крепким здоровьем, но не слишком крепкими нервами. Они чересчур возбудимы, неусидчивы, суетливы и неуравновешены. Тренеры спортклубов отмечают, что таким людям по силам любой вид тренировок, прейдя в зал, они быстро осваивают все предлагаемые программой упражнения и тренажеры.

Без надлежащей физической нагрузки носители первой группы быстро теряют форму, набирают лишний вес и становятся вялыми. Поэтому занятия спортом им просто необходимы.

Что подойдет:

Беря во внимание невероятную энергичность и активность, тренеры советуют выбирать танцевальную или силовую аэробику, силовую йогу, стрипластику, плавание, бег (даже марафонский), велосипед и командные виды спорта. Любителям потанцевать подойдут зажигательные занятия афро-латина.

Также в разделе: Комплекс упражнений для быстрого похудения

Какой спорт выбрать людям с 2-ой группой

В обладателях второй Г/К сочетаются лидерские качества и невероятная добросовестность. Они старательны и обязательны, всегда стремятся к гармонии и порядку. Дружелюбные и контактные, такие люди замечательно вливаются в любую компанию, поэтому им близки командные виды спорта.

Что подойдет еще:

Оптимальны длительные кардионагрузки (желательно выбрать программу в интервальном режиме, с меняющейся нагрузкой и темпом), плаванье, скандинавская ходьба, лыжный спорт, легкая атлетика. Основной упор нужно сделать на занятия йогой, тай-чи, пилатес, стретчинг. И совсем уж не для них силовые тренировки в полную силу. Если выбор падет на аэробику и силовой фитнес, лучше проводить занятия с тренером и в компании единомышленников, иначе занимающийся быстро охладеет к выбранному занятию.

Какой вид спорта выбрать с 3-ей группой крови

Требовательные к себе и окружающим, люди с третьей Г/К весьма впечатлительны, но в то же время эмоционально спокойны. Психологи утверждают, этому типу людей свойственен творческий подход к жизни и решению проблем насущных. В жизни они непредсказуемы и поступают так, как сами считают правильным, поэтому на них трудно положиться.

Что подойдет:

У представителей этого типа мощная иммунная система, которой под силу любые физические нагрузки. Но, учитывая их психологические показатели, есть ряд рекомендаций.

Поскольку командные виды спорта не для носителей третьей группы, лучшим выбором будут спортивная ходьба, велосипед, конный спорт, большой теннис. Можно остановиться на занятиях с умеренной силовой нагрузкой, аэробике, танцах, айкидо, тай-чи и тренировках на развитие пластики и гибкости (пилатес, йога, китайская гимнастика).

Также в разделе: Мышцы пресса – все о секретах плоского живота

Какой вид спорта выбрать с 4-ой группой

Люди с этой Г/К склонны к философским размышлениям и исканиям. Им свойственны умиротворение и спокойствие духа и тела. Это многогранно развитые личности с глубоким духовным содержанием. В жизни они стремятся достичь высот во всем. То же самое касается и спорта. Тренеры уверяют, что носители четвертой группы много двигаются и тщательно следят за физической формой.

Что подойдет:

Стоит направить свои силы на тренировку выносливости сердечно-сосудистой системы и укреплению мышц. Достичь цели помогут все активные виды спорта и фитнеса. Человеку, стремящемуся к познаниям и постоянному совершенствованию, будут по душе занятия на свежем воздухе. Это могут быть все летние виды спорта, бег, езда на велосипеде, йога, командные игры. Подойдет также аэробика и современные танцы. Главное избегать переутомления. Необходимо рассчитать нагрузку так, чтобы упражнения были достаточно интенсивными, но не изнуряющими.

Читайте также: 3 программы для сжигания жира

(4 votes, average: 4,75 out of 5)

Loading...