Как легко избежать стресса, или с улыбкой против депрессии

Современное общество характеризует высокий уровень тревожности. И это неудивительно, ведь ежедневно человек находится в окружении стрессовых ситуаций, дискомфорта, потока негативной информации. В такой обстановке сохранять оптимальное психологическое состояние, хорошее настроение и позитивный настрой, избежать депрессии очень сложно.

Как правило, снизить общий уровень личностной тревожности позволяет использование различных вспомогательных средств. Условно их можно разделить на две группы: технические средства и индивидуальные.

Примером первых является практически любая техника, так как для борьбы со стрессом оказывается применимым любой бытовой предмет, всё зависит лишь от области, где наиболее ярко выражен страх. Так, сегодня широко распространено паническое отношение к собакам. Почувствовать себя более уверенно даже в районе, где количество бродячих псов едва ли превышает его население, позволяет отпугиватель собак dazer, лежащий в непосредственной доступности. Причём далеко не факт, что его придется использовать – важнее сам факт его наличия в дамской сумке или мужской барсетке.

Другой пример страха носит скорее социальный характер. Человек постоянно чувствует себя находящимся во всё более тесно смыкающемся вокруг него кольце ограничений. Нельзя курить, нельзя шуметь, нельзя превышать скорость. И множество других запретов, от вполне разумных до абсурдных. Некоторые технические хитрости позволяют ощущать себя в большей безопасности от нарушения ряда правил. Хорошим примером такого подспорья служит алкотестер, позволяющий осуществлять контроль трезвости (подойдет обычный прибор персонального типа — http://www.spirta.net/glavnaja/products/spirta-net/alkometr-kompaktnyj). Не всегда можно адекватно оценить содержание алкоголя в крови, если накануне была дружеская вечеринка. Использование этого средства позволит человеку спокойно и уверенно принять решение о возможности сесть за руль.

Ещё более простым методом является использование индивидуальных средств. Их ряд практически неограничен, ведь каждый может назвать множество предметов, которые лично для него служат источниками хорошего настроения. Обобщая, их можно назвать талисманами – даже небольшая игрушка, постоянно путешествующая в дамской сумочке, может придать девушке максимум уверенности. Кого-то успокоит час, проведённый в кресле с любимой детской книгой и чашкой чая, кому-то достаточно взглянуть на старую чёрно-белую фотографию, с которой улыбаются его родители.

Несмотря на то, что индивидуальные средства кажутся несколько надуманными, они оказывают значительно более сильное воздействие на человека именно за счёт направленности на одну конкретную личность. Умение находить свои маленькие радости и средства для поднятия настроения сегодня является одним из наилучших защитных механизмов от потока негатива и стресса.

(No Ratings Yet)

Loading...