Как есть пиццу и не толстеть?

Пицца на сегодняшний день – одно из самых популярных блюд в мире. Ее можно есть на завтрак, обед и ужин. Ее часто готовят или заказывают в качестве главного праздничного блюда на дни рождения и вечеринки.

Но у пиццы есть один небольшой недостаток – это достаточно калорийный продукт и многие предпочитают его избегать из-за заботы о своей фигуре. Однако даже если Вы заботитесь о своей талии или сидите на диете, пиццу есть можно, но далеко не вкаждую.

Людям, сидящим на диете или беспокоящимся о своей фигуре, следует в первую очередь обратить внимание на начинку и соус заказываемого блюда.

Пицца начинается с теста. Логика подсказывает нам, что чем тоньше тесто, тем его меньше, тем меньше калорий мы съедим. Оказывается это не совсем так. Тут важно не количество, а состав теста. Это блюдо следует заказывать из цельнозерновой муки, с использованием оливкового масла. Растительное масло более вредно. Вам эта небольшая замена ингредиентов может показаться незначительной, но будьте уверены, если ее не сделать, Ваша фигура не только не уменьшится, но еще и увеличится.

Следующим важным ингридиентом этого блюда является сыр. Сорт сыра и его количество оказывают немаловажное влияние на итоговую калорийность блюда, содержание в нем жиров и других веществ. Лучше всего с точки зрения здоровья использовать сыр «Моцарелла», а не плавленый сыр. Если Вы заказываете пиццу с доставкой на дом, а не готовите ее сами, узнайте, какие сыры есть в наличии и попросите положить тот, который Вам больше подходит. Ну и попросите не переусердствовать с его количеством.

Начинки у пиццы бывают разными. Овощная начинка будет полезнее для вашего здоровья, чем мясная. Это могут быть помидоры, грибы, перец или даже жареный фенхель. Количество овощей не сильно повлияет на Вашу талию, поэтому не экономьте, берите больше. Если же Вы не можете жить без мяса, пусть это будет мясо птицы, желательно мясо курицы или индейки. Еще лучше в качестве начинки использовать морепродукты: мидий, кальмаров, лосось и т.д. Этот вариант будет даже более полезным.

Вкусная и сочная пицца способна удалить голод в любое время суток. Даже если Вы уже давно не подросток, вряд ли Вы откажитесь от пары кусочков этого лакомства. Не следует избегать ее потребления только из-за боязни набрать вес. Не переживайте об этом, просто соблюдайте указанные выше рекомендации и фигуре ничто не будет угрожать.

(5 votes, average: 4,20 out of 5)

Loading...