Синдром хронической усталости – чума ΧΧǀ века

Все началось как-то само собой с обыкновенно простуды. Оптом мой усталый вид начали замечать коллеги. Да и сама я почувствовала неладное: темы для статей не находились, а сами статьи не писались. Я просто валилась с ног от усталости, спала на ходу, сидела на встречах с отрешенным видом и стеклянными глазами. Все симптомы буквально кричали о синдроме хронической усталости. Сопоставив факты, я выявила серьезный повод обратиться к врачу, и даже не к одному.

«Подумаешь, СХУ! Достаточно отлежаться, отдохнуть пару дней, и с новыми силами на новые подвиги!» – успокаивала я себя, уходя на больничный. Но все оказалось намного серьезнее. Общее недомогание сменилось ломотой и слабостью в мышцах, все валилось из рук. Ко всему прочему поднялась температура, сон стал тревожным. В надежде на эффективное лечение синдрома хронической усталости я целую неделю методично посещала разных специалистов по СХУ. Вот что мне поведали эскулапы.

Причины синдрома хронической усталости

Версия психолога

«Неумелые или неудачные попытки самостоятельно преодолеть кризисные моменты в жизни и незнание того, как снимать напряжение, накопленное при этом, нарушают естественную систему восстановления организма, заложенную в нас природой. Это и является основной причиной возникновения синдрома хронической усталости. Главная проблема страдающих СХУ – неумение противостоять стрессам и полноценно отдыхать. Первой реагирует иммунная система. В ответ на стресс надпочечники начинают интенсивно вырабатывать вещества, стимулирующие защитные силы организма. Но когда вы прибываете в стрессовом состоянии постоянно, надпочечники перестают справляться. Попутно страдают желудок, поджелудочная железа и остальные органы. Как следствие – нарушается сон, тело отдыхает недостаточно. Пребывание в состоянии хронического стресса чревато нервными срывами и расстройствами психики».

Версия психиатра

«Одна из распространенных причин синдрома хронической усталости – нарушение деятельности головного мозга. Ведь кто в первую очередь устает? Гиперответственные работники умственного труда. Дело в том, что для нормальной работы нашему серому веществу нужны всего три элемента – вода, кислород и глюкоза. Ее необходимое количество откладывается «на черный день» в виде гликогена в мышцах, печени и головном мозгу. Стрессы, напряженная интеллектуальная деятельность опустошают «стратегические запасы»… И если они не успевают пополняться во время сна и отдыха, наступает истощение мозга, быстрая утомляемость, головные боли, слабость, снижение иммунитета и IQ и, в конечном итоге, синдром хронической усталости. Если синдром не лечить, через шесть месяцев могут возникнуть различные невротические заболевания».

Версия инфекциониста-иммунолога

«Синдром хронической усталости бывает не только у трудоголиков, как принято считать, но и у детей. Провоцируют его не всегда авралы на работе. Это может быть банальная простуда, воспаление легких, ангина или нарушение иммунитета… В 85% случаев в возникновении СХУ виновны вирусы герпеса (особенно четвертого типа Эпштейна – Барр и шестого). Герпес является естественным «спутником» для всех жителей земли без исключения и может преспокойно «дремать» в организме десятилетиями. Но стоит недугу его «пробудить», и он становится агрессивным. Например, может поразить височно-лимбическую часть головного мозга. Ту самую, которая отвечает настроение, память и внимание. Если иммунитет ослаблен, вирусы могут поразить кровь, лимфотическую и нервную системы, селезенку, миндалины, слепую кишку, кости и суставы, глаза, головной мозг.

Последствия синдрома хронической усталости, вызванного вирусами, непредсказуемы. Он может плавно перетечь в депрессию, а затем даже в маниакально-депрессивный синдром. У женщин, страдающих предменструальным синдромом, при СХУ, как правило, симптомы ПМС проявляются интенсивнее.

Версия био-энерготерапевта

«Научно доказано, что вокруг человека существует биологическое поле. Если оно «пробито», идет утечка энергии. Повредить его может кто угодно – злорадная продавщица, скандальная особа в транспорте, вечно ноющая подруга или коллега. Если это происходит регулярно, ваше биополе истощается и возникает пресловутый синдром хронической усталости. СХУ, как правило, подстерегает тех, чья работа связана с общением. Это менеджеры, журналисты, врачи и учителя… биоэнергетическое утомление наступает в том случае, если отдают больше, чем получают. Например, вы целиком поглощены работой, но результатов в виде положительных эмоций нет».

Симптомы синдрома хронической усталости

1. Давно не видели снов (при синдроме хронической усталости нарушается фаза быстрого движения глаз, при которой приходят сновидения и отрабатываются психологические проблемы).

2. Окружающие замечают, что вы смотрите в одну точку.

3. О чем бы вы ни рассказывали, разговор всегда возвращается к одной проблеме.

4. Образуется так называемый мышечный панцирь, когда некоторые группы мышц (особенно шейные и плечевые) сильно напряжены.

5. Синдром хронической усталости заметен даже внешне: вы рассеянно хватаетесь за несколько дел одновременно; лицевые мышцы закрепощены так, что практически невозможно различить выражение эмоций; особым образом «прыгают» зрачки; наблюдается особый тип походки – неправильная осанка, опущенные плечи, взгляд направлен под ноги.

6. Вы не можете объяснить причины возникновения страхов, которых раньше не было.

7. Часто болеете острыми респираторно-вирусными инфекциями.

8. Иногда чувствуете озноб, першение или боль в горле.

9. Мучает бессонница или, наоборот, сонливость. Но даже если проводите в постели 24 часа в сутки, сон не приносит желанного отдыха.

10. Ваши постоянные спутники – слабость, утомляемость, проблемы с памятью.

11. Часто меняется настроение. Иногда без причины раздражаетесь или чувствуете приступ тревоги.

12. Эти симптомы появились внезапно и продолжаются не меньше полугода.

13. После отпуска ощущаете такой же упадок сил, как и до него.

14. При синдроме хронической усталости артериальное давление низкое, температура субфебрильная – 37,2 – 37,3°С.

15. Увеличены лимфоузлы на шее.

16. Частые головные и мышечные боли.

Причины возникновения СХУ

1. Часто принимаете антибиотики, жаропонижающее, гормональные и витаминные препараты.

2. Делали вакцинацию (есть мнение, что синдром хронической усталости – вариант вакцинального полиомиелита).

3. Злоупотребляете микроэлементами, в том числе и фторсодержащими зубными пастами.

4. Питаетесь несбалансированно, отдавая предпочтение полуфабрикатам и фастфудам.

5. Испытывали психологические травмы – особенно горе или невостребованность.

6. Вам переливали кровь или вводили иммуноглобулин, гаммаглобулин, интерферон.

7. Вы живете в экологически неблагоприятном районе.

8. Злоупотребляете кофе или чаем.

9. Имеете вредные привычки.

10. Не соблюдаете режим сна и бодрствования.

Лечение синдрома хронической усталости

Обратитесь к психологу

Если вы обнаружили у себя признаки СХУ, то самостоятельно вряд ли справитесь. Психолог даст человеку возможность по-другому взглянуть на причину стресса, научит некоторым хитростям, которые нормализуют сон. Чередуйте умственную и физическую активность (для первого раза хватит пяти минут физических занятий, постепенно их можно увеличить). В лечении синдрома хронической усталости не существует универсальных рекомендаций. Это как борьба с гриппом, когда организму приходится вырабатывать иммунитет на каждый вид вируса.

Чтобы не заболеть:

— чередуйте умственную работу с физической. Черпая запас глюкозы из мышц, вы оставите свою голову в покое;

— если не спится, примените маленькую хитрость – дайте себе установку не засыпать, и постоянно думайте об этом. Поможет бороться с бессонницей и аппарат электросон, который есть практически в каждом физиотерапевтическом кабинете, и эфирное масло жасмина с эффектом снотворного;

— лягте лицом вниз, сымитировав позу младенца, который учится держать голову, и постучите ногами по дивану 5-10 минут. Таким образом вы снимите многие телесные зажимы, которые обычно сопутствуют симптому хронической усталости.

Проконсультируйтесь у психиатра

Если случай не слишком запущенный, помогут адаптогены – элеутерококк, женьшень, глюкоза, иммуностимуляторы. Но прежде чем их принимать, посетите терапевта – эти препараты могут подхлестнуть развитие некоторых заболеваний. Употреблять их нужно до 16.00 – они способны усилить бессонницу. Постарайтесь нормализовать режим труда и отдыха. Да и витамины группы В и препараты для коррекции сна не помешают. Если это не помогает, обратитесь к специалисту по лечению синдрома хронической усталости.

Чтобы не заболеть:

— если вам предстоит тяжелый день, обеспечьте своему мозгу дополнительную энергию. В этом вам помогут орехи, мед и фрукты. Введите в меню больше рыбы жирных сортов. Ученые заметили, что СХУ чаще встречается у людей, имеющих нарушение в строении молекул жирных кислот;

— регулярно занимайтесь сексом с любимым. Гормоны счастья эндорфины и энкефалины, которые выделяются в невиданных количествах при любовных играх, побеждают хроническую усталость лучше всяких психотерапевтов;

— чтобы не позволить себе зациклиться на негативе, уходя с работы, представьте, что за каждой дверью вы оставляете по одной проблеме. Только не забудьте плотно закрыть все двери!

Вам поможет гомеопат

Прежде всего постарайтесь исключить из своей жизни факторы риска, описанные выше. И не спешите пользоваться быстрыми методами лечения синдрома хронической усталости с помощью лекарств. Они только нивелируют симптомы, загоняя болезнь вглубь. Гомеопатические средства действуют хотя и медленно, зато убирают не отдельную проблему, а исправляют все в комплексе. В целебных шариках нет ни грамма опасных для организма лекарств. А самое главное – они лучше всяких медикаментов стимулируют защитные силы организма.

Чтобы не заболеть:

— старайтесь искать позитивное во всем. Положительные эмоции великолепно пополняют энергетические силы;

— ведите правильный образ жизни.

Совет инфекциониста-иммунолога

Чтобы уточнить диагноз, сдайте анализ крови на вирусы, вызывающие СХУ, и состояние иммунитета. Если врач обнаружит неполадки, назначит противовирусные препараты. Может порекомендовать бромантан – он настолько повышает активность, что некоторые отнесли его к допингам. Через несколько месяцев интенсивного лечения синдром пойдет на убыль.

Чтобы не заболеть:

Два раза в год – осенью и весной, когда организм больше всего готов подхватить синдром хронической усталости, – для поддержания иммунитета проходите курс витаминотерапии (особенно необходимы витамины Е и группы В).

(4 votes, average: 5,00 out of 5)

Loading...

Tweet

Получать новые статьи на E-mail: