ОТКРЫТЬ МЕНЮ
ОТКРЫТЬ ПОДМЕНЮ

Круглогодичная забота о здоровье

Спортивный образ жизни — отличный способ поддерживать здоровье и иметь стройную фигуру. Бег является популярным видом спорта, бегая можно быстро похудеть и  поддерживать мышцы в тонусе. Конечно, приятнее заниматься бегом на улице, однако городскому жителю иногда довольно сложно подобрать для этого подходящее место. Отличным выходом для него является беговая дорожка. Бегая на ней, вы избежите уличной пыли, злобных собак и городской толчеи. Занимаясь бегом или ходьбой, вы добьетесь улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, уменьшения веса и повышения выносливости вашего организма. В момент бега основной нагрузке подвергаются ноги, однако кроме них задействуется и все тело.

Существуют механические и электрические беговые дорожки. В механической полотно движется в результате действий самого спортсмена, а нагрузка меняется с помощью воздействующего на маховик магнитного поля. Полотно электрической движется благодаря электромотору. Нагрузка при беге на данном тренажере зависит от угла наклона полотна, а также скорости его движения. Безопасность и комфортность бега зависит от размеров полотна и качества системы его амортизации. На сегодняшний день производится множество видов подобного оборудования, однако владельцам небольших помещений лучше отдать предпочтение складным вариантам.

Велотренажер сегодня занимает достойную позицию среди самых популярных спортивных снарядов. Он удобен и компактен, а заниматься на нем комфортно и интересно. Известно, что езда на велосипеде – эффективный вид спорта, который укрепляет дыхательную систему, сердце, мышцы ягодиц и ног. Этот тренажер хорошо нагружает ноги, что делает мышцы крепче и рельефнее, используя его можно даже исправить форму ног и их недостатки. Также он является отличной имитацией реального велосипеда.

Агрегат состоит из педалей, седла, руля и рамы. От этих компонентов зависит ваше удобство во время тренировок. Нагрузка регулируется благодаря бесшумной системе торможения, которая бывает электромагнитной и магнитной. С помощью этих систем можно постепенно регулировать плавность хода и нагрузку. В отличие от тренажеров с электромагнитной системой торможения, которые нужно подключать к сети, плюсом магнитной системы можно назвать автономность. Любой, даже самый простой и недорогой велотренажер считается безопасным для здоровья, поскольку езда на нем не вредит суставам. Во время занятий нагружаются разные группы мышц. А именно — икроножные и четырехглавые мышцы, мышцы живота и бедер, подколенные сухожилия и так далее. Эффективная тренировка должна длиться не менее сорока минут, однако увеличивать время следует постепенно.

УжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично (No Ratings Yet)
Loading...


Получать новые статьи на E-mail:


Похожие записи

Один комментарий к записи “Круглогодичная забота о здоровье”


Один комментарий

  1. Чтобы снизить ударную нагрузку на суставы ног во время бега, можно использовать специальные беговые кроссовки с мягкой пружинящей подошвой.

Добавить комментарий

Объявления
Секреты красоты
Маска для лица из соли: эффективность, использование, рецепты

Эффективное и регулярное очищение кожи — одно из главных... 

Рецепты домашних бальзамов для губ с использованием простых ингредиентов

Каждой женщине, ребенку и даже мужчине иногда требуется... 

Моделирующий массаж ягодиц «Бразильская попка»

Красивое тело, подтянутые ягодицы, стройные бедра – это... 

Пчелиный воск для лица – в чем польза и как правильно делать восковые маски

Пчелиный воск – уникальный продукт, о свойствах которого... 

Опросы
Извините, в настоящее время нет доступных опросов.
Мастер-классы
© 2009-2016 Женский журнал "Записки Профана"

Копирование материалов разрешено только с
указанием первоисточника
Автор публикаций - Анна
Верстка сайта — DivMotive.ru
Rambler's Top100